Vivre sainement devient de plus en plus rare !4th juillet 2016

maigrir rapidement

De nos jours, près du tiers de l’humanité souffre de surpoids ou d’obésité ! Vous êtes impressionné, tout comme moi, par ce chiffre ? Si vous ne me croyez pas, voici un article datant de 2013 du journal Le Monde. Vivre sainement devient de plus en plus en rare. Bientôt, à ce rythme, être en bonne santé correspondra à la minorité. Malgré ces chiffres effrayants, très peu d’individus, connaissant pourtant les clés pour vivre sainement, arrivent à les appliquer au quotidien. La preuve en est avec l’étude du Centre de Prévention et de Contrôle des Maladies Chroniques des États-Unis.

Vivre sainement, seulement 5 clés à appliquer

Pour limiter les risques de souffrir de maladies chroniques (obésité, cancer, diabète, maladie cardiovasculaire…), les recommandations nous donnent 5 clés nous permettant de définir une ligne de conduite et ainsi vivre sainement :

• Ne pas fumer,

Faire de l’exercice régulièrement (l’OMS recommande 150min d’activités modérées ou 75min d’activités intenses par semaine),

• Boire de l’alcool avec modération (1 verre par jour pour une femme, 2 verres pour un homme),

• Maintenir un poids santé (un IMC compris entre 18,5 et 28,5),

Dormir suffisamment (8heures par jour en moyenne, il s’agit bien d’une moyenne).

vivre sainement : la famille

Je pense que cela ne vous semble pas insurmontable non ? Pourtant, aux États-Unis, plus de 120 millions d’habitants souffrent d’une maladie chronique, soit 1/4 de la population ! Je précise que ces chiffres sont quasi identiques en France désormais, nous suivons malheureusement l’évolution des Américains dans de multiples domaines avec 5 à 10 années de retard…  Il doit y avoir un sérieux problème dans le mode de vie, pourtant à écouter notre entourage, tout le monde respecte ces 5 clés santé ! Et qu’en est-il de la part de la population qui ment ?

Seulement 6.3% des gens appliquent les 5 clés santé !

Au travers d’un questionnaire téléphonique, 400 000 personnes ont été contactées pour savoir s’ils appliquaient les 5 clés santé dans leur mode de vie. Les résultats sont stupéfiants :

• 8.4% des personnes respectent seulement une des 5 clés,

• 24.3% en appliquent 2,

• 35.4%, 3 sur les 5,

• 24.3% respectent 4 des 5 clés santé,

6.3% adoptent les 5 au quotidien !

De quoi être sous le choc ! Vivre sainement de nos jours, c’est vivre comme un extra terrestre ! Il faut absolument réagir. Les maladies chroniques dites de civilisation (pour comprendre pourquoi on les nomme ainsi, lisez “Pourquoi nos habitudes alimentaires nous rendent malades?”) nous tuent à petit feu et mettent à mal notre état de santé. En y réfléchissant, si vous regardez autour de vous, dans votre entourage proche, combien de personnes appliquent ces 5 clés ? En 2016, les maladies cardiovasculaires vont coûter la modique somme de 15.3 milliards d’euros à la France…

Vivre sainement c’est pourtant simple. Je ne pense pas que les 5 points abordés ne soient insurmontables, surtout que le plaisir de vivre y est entièrement conservé. Des écarts sont même permis et existent d’ailleurs pour cela ! Avant que la santé devienne un véritable luxe et une richesse à part entière, réveillez-vous et sensibilisez votre entourage pour que être en bonne santé redevienne la majorité ! A quand un système scolaire qui évolue et nous apprenne comment vivre sainement ?

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Source : Medicalnewstoday

 

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