Conseils course à pied

Retrouvez ici des conseils pour commencer la course à pied, adopter la bonne foulée pour moins vous blesser, éviter les douleurs et progresser. Mais également comment travailler votre endurance fondamentale et réaliser un entrainement fractionné ou encore quelles chaussures choisir.

Pour les amoureux de la nature, je donne également des conseils pour débuter le trail running. Il existe des pré-requis si vous souhaitez commencer cette activité, notamment le niveau physique et le matériel à privilégier. De plus, pour les traileurs confirmés, suivez mes conseils pour vous entrainer pour un ultra trail en montagne.

Enfin, les programmes de renforcement musculaire permettent de renforcer vos muscles et de protéger vos articulations. C’est essentiel en complément de la course à pied.


Reprise de la course à pied après blessure : Plans et Conseils

Ce protocole est efficace et c'est celui-ci que j'utilise sur mes patients au cabinet ou sur moi-même. Il permet de… Lire l'article

27/07/2019

Débuter en trail running : conseils kiné (pré-requis, matériel)

Ces quelques lignes s'adressent à tous ceux qui aiment courir, qui aiment le sport et la nature. Attention, cet article… Lire l'article

12/04/2017

Entrainement ultra trail en montagne : 15 conseils et erreurs à éviter

Vous aussi vous êtes tombé amoureux de l'ultra trail et du dépassement de soi ? Cet article est fait pour… Lire l'article

18/09/2016

Préparation ultra trail : l’expérience d’un kiné/ostéo

Cette année, j'ai découvert une discipline qui m'a réellement emballé. Comme de plus en plus de coureurs à pied, je… Lire l'article

25/08/2016

Entrainement fractionné course à pied : progresser avec la haute intensité

Dans le premier volet de cette série d'article, je vous ai exposé l'intérêt de pratiquer l'endurance de base en zone… Lire l'article

17/04/2016

Endurance fondamentale : les bases de l’entrainement

Que vous soyez sportif confirmé ou simple débutant, quel que soit votre sport de prédilection, il est important que vous… Lire l'article

06/03/2016

Entrainement course à pied et foulée

Pour ceux qui n'était pas présent au lancement de mon site, je vous avais présenté, au travers de mon article… Lire l'article

12/07/2015

Foulée médio-pied: Conseils course à pied pour améliorer sa foulée

Comme je vous le précise dans la rubrique à propos, à la base je pratique depuis de nombreuses années le… Lire l'article

16/04/2015

NOUVEAU

Programmes d'exercices à télécharger (PDF)