Conseils course à pied

Retrouvez ici des conseils pour commencer la course à pied, adopter la bonne foulée pour moins vous blesser, éviter les douleurs et progresser. Mais également comment travailler votre endurance fondamentale et réaliser un entrainement fractionné ou encore quelles chaussures choisir.

Pour les amoureux de la nature, je donne également des conseils pour débuter le trail running. Il existe des pré-requis si vous souhaitez commencer cette activité, notamment le niveau physique et le matériel à privilégier. De plus, pour les traileurs confirmés, suivez mes conseils pour vous entrainer pour un ultra trail en montagne.

Enfin, les programmes de renforcement musculaire permettent de renforcer vos muscles et de protéger vos articulations. C’est essentiel en complément de la course à pied.


Trail Running : Les Meilleurs Conseils pour débuter / Kiné

Ces quelques lignes s'adressent à tous ceux qui aiment courir, qui aiment le sport et la nature. Attention, cet article…

12/04/2017

Entrainement ultra trail en montagne : 15 conseils absolus

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18/09/2016

Préparation ultra trail : l’expérience d’un kiné/ostéo

Cette année, j'ai découvert une discipline qui m'a réellement emballé. Comme de plus en plus de coureurs à pied, je…

25/08/2016

Entrainement fractionné : bossez la haute intensité

Dans le premier volet de cette série d'article, je vous ai exposé l'intérêt de pratiquer l'endurance de base en zone…

17/04/2016

Endurance fondamentale : les bases de l’entrainement.

Que vous soyez sportif confirmé ou simple débutant, quel que soit votre sport de prédilection, il est important que vous…

06/03/2016

Entrainement course à pied : changez votre foulée.

Pour ceux qui n'était pas présent au lancement de mon site, je vous avais présenté, au travers de mon article…

12/07/2015

Foulée médio-pied pour moins se blesser en courant !

Comme je vous le précise dans la rubrique à propos, à la base je pratique depuis de nombreuses années le…

16/04/2015

MON NOUVEAU LIVRE EST DISPONIBLE "Comment vivre en bonne santé au 21ème siècle ?

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