Renforcement musculaire

Mes programmes d’exercices de renforcement musculaire sont adaptés à l’ensemble des sports de course (course à pied, trail, foot, hand, basket, tennis…) et au cyclisme. En effet, le renforcement musculaire aide les sportifs à prévenir les blessures et à progresser. Ces exercices complets et variés permettent d’augmenter votre force et d’être être plus performant. Ils sont aussi adaptés aux personnes qui souhaitent commencer le renforcement.

Pour les personnes sédentaires et/ou qui souhaitent perdre du poids, le gainage aide par exemple à perdre du ventre et à diminuer les douleurs chroniques (notamment les douleurs du dos). Ces programmes d’entrainement complets font travailler tout votre corps (muscles des fessiers, des jambes, de la sangle abdominale et du dos).


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15/08/2015

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