Alimentation du sportif

L’alimentation du sportif est aussi importante que l’entrainement. Peu importe le sport que vous pratiquez. Votre corps requiert un apport énergétique particulier, surtout si vous le pratiquez à haute intensité. Il est d’abord important de suivre une les conseils de bases d’une alimentation saine et équilibrée.

Je vous explique notamment comment gérer et répartir votre apport en protéines (indispensables pour la reconstruction de vos muscles) ou encore quoi manger et comment s’hydrater avant une compétition. Une alimentation du sportif adaptée vous permettra d’améliorer vos capacités d’endurance et votre performance.


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