Soigner ses douleurs et blessures

Pour soigner naturellement vos douleurs aigües et chroniques (blessures du sportif, douleurs musculaires, mal aux articulations douleur généralisée…) suivez mes nombreux conseils et exercices kiné. En effet, la sédentarité favorise de nombreuses maladies, mais aussi des douleurs telles que le mal de dos, de cou, de l’épaule, les tendinites…

Pour plus de résultat, des fiches à télécharger permettent de réaliser les exercices chez vous quotidiennement. En complément, les exercices et conseils en vidéos aident à suivre les étapes des traitements plus facilement. De plus, ces articles regroupent des solutions pour prévenir vos douleurs et blessures et vous soigner le plus rapidement possible naturellement.


Pubalgie (douleur adducteur) : traitement et exercices pour se soigner

La pubalgie correspond à une douleur localisée au niveau du pubis ou de l'aine, souvent décrite également comme une douleur… Lire l'article

03/11/2019

Exercices contre la douleur cervicale

Les exercices pour les cervicales sont particulièrement efficaces et conseillés pour soulager la cervicalgie (douleur cervicale). Cependant, il est préférable… Lire l'article

01/11/2019

Syndrome rotulien : Exercices de rééducation

Pour soigner le syndrome rotulien, également appelé syndrome fémoro-patellaire, les exercices de rééducation sont indispensables et permettent de corriger les… Lire l'article

29/10/2019

Tendinite de l’épaule : les exercices pour se soigner

La tendinite de l'épaule peut se soigner grâce à des exercices spécifiques. Pratiqués chez soi, et en complément de la… Lire l'article

28/10/2019

Exercices de rééducation pour soigner une entorse de cheville

L'entorse de la cheville est une blessure courante qui, lorsqu'elle n'est pas soignée correctement, peut provoquer des douleurs et une… Lire l'article

20/10/2019

Entorse de la cheville : traitement pour se soigner

L'entorse ou foulure de la cheville est une blessure très courante, chez les sportifs (foot, hand, basket, tennis...), les coureurs… Lire l'article

06/10/2019

Tendinite de l’épaule : traitement naturel pour se soigner

Voici les conseils d'un kiné pour comprendre pourquoi vous avez mal à l'épaule au quotidien et faire les bons exercices,… Lire l'article

01/10/2019

Étirement du psoas : 3 exercices à connaître

Le psoas iliaque est un muscle de la hanche et du bas du dos très important à étirer. L'étirement du… Lire l'article

22/09/2019

Ostéoporose traitement naturel : 6 remèdes efficaces

Traiter l'ostéoporose implique souvent d'utiliser des médicaments prescrits par votre médecin et d'adopter une hygiène de vie adaptée pour permettre… Lire l'article

14/07/2019

Comment soigner une sciatique ? Traitement naturel et exercices

Le but de cet article est de vous expliquer comment soigner une sciatique efficacement grâce à des solutions naturelles et… Lire l'article

29/06/2019

Éviter le mal de dos : 6 conseils de prévention

La lombalgie est devenue un problème très courant de nos jours. La raison qui justifie tant de douleurs de dos… Lire l'article

16/06/2019

Comment soigner une tendinite ? Le traitement naturel

La tendinite est un problème qui touche de plus en plus de personnes. Elle est plus fréquente chez les personnes de… Lire l'article

01/06/2019

Douleur à la hanche : traitement et exercices pour se soigner

Que cela soit à la marche, en course à pied ou à vélo, la douleur de hanche peut perturber l'ensemble… Lire l'article

26/05/2019

Anti douleur naturel : que faut-il prendre ?

L'anti douleur naturel est la solution à privilégier pour soulager vos douleurs efficacement sans pour autant nuire à votre santé. Lire l'article

23/04/2019

Mal de dos : exercices et mouvements à faire

Vous cherchez un moyen rapide et efficace de soigner votre mal de dos? Les exercices et les étirements sont une… Lire l'article

26/03/2019

Soulager le mal de dos : traitement et conseils Kiné

Que la douleur soit aigüe ou chronique, je vais vous donner le traitement et les meilleurs conseils pour soigner votre… Lire l'article

26/03/2019

Épicondylite (tendinite coude) : traitement et exercices

La tendinite externe du coude appelée épicondylite ou encore tennis elbow est une blessure de plus en plus courante qui… Lire l'article

19/03/2019

Tendinite du genou : traitement et rééducation

La tendinite rotulienne touche de nombreux sportifs, tout particulièrement les sports de sauts, la course à pied ou encore le… Lire l'article

27/01/2019

Soigner l’arthrose : le traitement naturel

Peu importe où se situe votre arthrose, il existe un traitement efficace qui passe par l'alimentation, les exercices physiques adaptés,… Lire l'article

17/12/2018

Douleurs chroniques (4 conseils): pourquoi faire des exercices n’est pas suffisant ?

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes se plaignent souvent de leur dos ? Et ce, même si elles mettent… Lire l'article

04/12/2018

Spondylarthrite ankylosante:traitement, exercices et sport

L'objectif de mon article est de vous proposer le traitement pour soulager la spondylarthrite ankylosante. Les conseils que je vais… Lire l'article

03/12/2018

Périostite Tibiale : Traitement pour soigner sa douleur au tibia

Cette douleur est très répandue dans les sports de course. Du débutant aux coureurs longue distance, la périostite est un… Lire l'article

21/07/2018

Aponévrosite plantaire : traitement naturel pour se soigner

Cette douleur sous le pied (du fascia plantaire) est très handicapante et vous devez impérativement prendre les choses en main. Lire l'article

06/07/2018

Syndrome de l’essuie glace TFL : Etirement, Massage,Renforcement

Le syndrome de l'essuie glace, ou de la bandelette ilio-tibiale ou encore tendinite du tenseur du fascia lata (externe du… Lire l'article

15/06/2018

Épitrochléite : Traitement, Massage et Exercices pour la tendinite interne du Coude

L'épitrochléite (tendinite interne du coude) ou épicondylite médiale ou encore tendinite du golfeur est une blessure très handicapante au quotidien… Lire l'article

29/04/2018

Syndrome rotulien : Traitement

Le but est de rendre toutes les infos accessibles à tout le monde et vous permettre de faire les bons… Lire l'article

02/09/2017

Comment soigner une tendinite au coude : traitement.

Vous souffrez d'une tendinite au coude et vous ne savez pas ce qu'il faut faire pour vous en débarrasser ?… Lire l'article

08/07/2017

Douleur cervicale : que faire pour la soulager ?

Ce matin, vous vous levez et vous ressentez une horrible douleur cervicale ou un torticolis. Quand je parle de douleur… Lire l'article

22/03/2017

Médicament anti inflammatoire et ses effets secondaires

Vous avez mal quelque part ? Premier réflexe pour beaucoup d'entre vous : prendre un médicament anti-inflammatoire. Ce geste devient… Lire l'article

11/02/2017

Du chaud ou du froid contre la douleur et l’inflammation ?

Dans mon quotidien de kinésithérapeute et ostéopathe, vous êtes nombreux à me poser cette question. L'objectif est de soulager la… Lire l'article

24/10/2016

NOUVEAU

Programmes d'exercices à télécharger (PDF)