Alimentation Saine et Équilibrée

L’alimentation saine est très importante pour soigner ses douleurs et blessures efficacement. Je vous aide à composer des repas équilibrés en utilisant des aliments santé simples et naturels. De nombreux aliments sont à éviter si vous souhaitez perdre du poids et être en bonne santé et le rester.

Suivez mes conseils pour manger sainement et équilibré, changer vos habitudes alimentaires, perdre du poids naturellement, durablement et sans régime, mais surtout pour être en bonne santé.


Ostéoporose Alimentation : quel régime alimentaire contre l’ostéoporose ?

Un élément essentiel du traitement et de la prévention de l'ostéoporose consiste à adopter un régime alimentaire riche en nutriments.…

10/09/2019

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19/05/2019

Quel pain manger pour ne pas grossir ou pendant un régime ?

Vous, consommateur, vous ne savez pas comment choisir votre pain. Pain blanc, pain de campagne, aux céréales, complet, il est…

17/03/2019

Carence en vitamine B12 : Etes-vous carencé? Tout ce qu’il faut savoir

Cet article a pour but de vous expliquer pourquoi la carence en vitamine B12 ne concerne pas que les vegans…

10/12/2017

La pomme de terre fait-elle grossir ? Attention, ce n’est pas un légume !

Pour beaucoup d'entre vous, manger des pommes de terre s'apparente à un bon choix alimentaire pour la santé. A la…

11/11/2017

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En ce moment, les protéines végétales ont le vent en poupe. Difficile pour moi, carnivore dans l'âme et amateur de…

29/09/2017

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Bien manger au quotidien  est quelque chose de crucial si vous voulez vivre en forme et en bonne santé. Mais finalement, vous…

12/05/2017

13 super aliments bon marché pour booster votre santé

Ici, nous allons passer en revue 13 super aliments à intégrer dans votre alimentation. Des aliments simples, accessibles, bon marché…

12/05/2017

Maigrir rapidement, 11 erreurs qui vous conduisent à l’échec

Maigrir rapidement peut s'avérer très difficile quand on ne connaît pas les erreurs les plus courantes. Si ce sont les plus…

12/05/2017

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Les acides gras insaturés sont certes mieux pour votre santé, mais les acides gras saturés sont aussi important. Tout est…

12/05/2017

Petit-déjeuner équilibré salé ou sucré, des idées pour le préparer vite et bien !

Conscient que vous êtes souvent pressé par le temps, je me dois de vous donner des solutions concrètes pour savoir…

12/05/2017

Repas équilibré : Composer un plat équilibré grâce à l’assiette santé

L'objectif de cet est de vous donner tous les outils nécessaires pour apprendre à composer un repas équilibré au quotidien. Il…

12/05/2017

Manger équilibré : le Guide Ultime pour maigrir et être en forme

Manger équilibré au quotidien, cela s'apprend ! Eh oui, vous et moi n'ont pas eu la chance d'apprendre cela à l'école...…

12/05/2017

Manger sainement Matin, Midi et Soir pas Cher, sans se Priver (+Recettes)

Comment manger sainement au quotidien ? C'est devenu un vrai casse tête ! Pourtant c'est ultra simple. Il suffit de…

28/04/2017

Fruits secs oléagineux : les bienfaits santé et minceur des 7 principaux

Vous avez sûrement entendu parler des fruits secs oléagineux ? Que c'est le top pour votre santé ! Que ça…

18/04/2017

Top 5 des boissons saines qui ne le sont pas !

Je suppose que si vous lisez mes articles, c'est que votre santé passe en premier plan ! Vos habitudes alimentaires…

26/02/2017

Consommer bio apporte-t-il plus de vitamines ?

Lorsque vous avez envie d'acheter des produits bio, vous vous demandez peut-être si le fait de consommer bio peut vraiment…

18/01/2017

Les bienfaits du miel bio contre les pesticides

Le miel serait un antidote contre les dégâts sur la santé du pesticide le plus utilisé, le glyphosate. Lorsque j'ai…

08/01/2017

Manger des plats épicés pour sa santé et pour vivre plus longtemps !

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25/12/2016

Jeûne intermittent de 24h : perdre du poids et vivre vieux

Récemment, je suis tombé sur un reportage de la BBC intitulé : "Eat fast and live longer". Comprenez ici :…

07/11/2016

Galette de quinoa, radis noir et carotte

Vous entendez souvent parlé des vertus du radis noir. C'est un légume racine qui est souvent conseillé pour stimuler et…

10/10/2016

Salade azukis, œuf et ses légumes

Les légumineuses possèdent de nombreuses vertus et il est bien plus agréable de les faire varier. C'est pourquoi, aujourd'hui, je…

26/09/2016

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16/08/2016

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19/06/2016

Saumon sauvage, poireau et riz brun à la crème de coco/curry

Nouvelle recette de plats santé qui a pour but de remettre le poireau à l'honneur. Ce légume bien de chez…

29/05/2016

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Vous rentrez tard du travail, vous n'avez pas spécialement le temps de cuisiner... Mais malgré tout, il faut absolument que…

10/04/2016

Recette de salade facile et rapide !

Voici une recette de salade qui va vous ravir ! Désormais, vous avez compris l'intérêt de parler de plats santé…

31/03/2016

Manger trop de sel : pourquoi est-ce si mauvais ?

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28/02/2016

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17/01/2016

Pourquoi j’ai toujours faim ? 6 stratégies efficaces !

Un des problèmes majeur dans la perte de poids, c'est bien évidemment le "trop manger". Ce phénomène est, pour certains,…

03/01/2016

Les meilleurs aliments antioxydants pour sa santé (+liste)

Mais pourquoi, depuis de nombreuses années, vous entendez de plus en plus parler d'antioxydants ? Des rayons entiers d'antioxydants sont…

01/11/2015

Aliments riches en protéines : combien, quand, lesquels ?

Une bonne gestion des protéines au quotidien est une des clés d'une alimentation saine et équilibrée. Désormais, vous savez que…

22/10/2015

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18/10/2015

Pourquoi et par quoi remplacer le lait de vache ? Alternatives santé

Nous avons baigné, depuis notre plus jeune âge, dans les produits laitiers et le lait de vache. Tous, nous avons…

11/10/2015

Addiction au sucre : dites stop !

Combien de fois ai-je entendu : "Non ça je peux pas, c'est trop gras, j'essaye de perdre !" ou encore…

01/10/2015

Boire trop d’eau est-il dangereux pour la santé ?

Boire de l'eau, cela reste vital. Un être humain peut mourir après seulement 48 heures sans aucune hydratation. "Surtout, il…

12/09/2015

Minéraux alimentaires : calcium, cuivre, fer, magnésium, zinc, sélénium

Vous avez déjà entendu parler de carence ? On vous a surement dit que vous manquiez de magnésium, de fer…

19/08/2015

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12/08/2015

L’épice, la clé pour une assiette saine et savoureuse

Vous en avez marre, vous êtes lassé et vous avez l'impression de toujours manger la même chose. Le côté plaisir…

23/07/2015

Pourquoi manger bio ? Des atouts santé indéniables.

Depuis que je m'intéresse à la santé et à l'alimentation, je me suis toujours demandé pourquoi manger bio et si…

07/07/2015

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28/06/2015

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La malbouffe aux Etats-Unis, info ou intox ?

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04/05/2015

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